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[부처님] 노후 인간관계에 대한 가르침 부처님의 노후 인간관계에 대한 가르침 부처님은 노후의 인간관계에 대해 다음과 같은 가르침을 남기셨습니다. 고독은 행복과 지혜의 최고의 스승이다. 노년이 되면 가족과 친구들이 점점 세상을 떠나게 되고, 그로 인해 고독감을 느끼게 됩니다. 그러나 부처님은 이러한 고독을 행복과 지혜의 최고의 스승으로 여겼습니다. 고독을 통해 우리는 스스로를 돌아보고, 내면의 평화와 행복을 찾을 수 있기 때문입니다. 그만둘 인연은 반드시 만난다. 노년이 되면 더 이상 젊은 시절처럼 활발한 활동을 할 수 없게 됩니다. 이로 인해 친구나 지인들과 관계가 소원해지거나 끊어지는 경우가 많습니다. 부처님은 이러한 관계를 억지로 이어나갈 필요가 없다고 말씀하셨습니다. 인연이 다하면 자연스럽게 헤어지는 것이며, 새로운 인연을 만나게 될 것.. 2023. 12. 16.
[어느 것이 좋을까] 걷기, 느리게 뛰기, 빨리 뛰기 1시간 보통속도보다 조금 빨리걷기는 관절에 무리가 적고, 체지방 감소, 심혈관 건강 개선, 면역력 향상 등의 효과가 있습니다. 또한, 시간이 오래 걸리지 않아서 부담이 적습니다. 빨리 걸을 때 '걷는 자세'를 가장 신경 써야 한다. 잘못된 자세는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 먼저 몸과 땅 바닥이 수직을 이루도록 가슴, 등, 어깨를 곧게 펴고, 턱을 몸쪽으로 당긴 후 시선은 정면을 바라본다. 팔은 L자나 V자를 유지하며 자연스럽게 앞뒤로 흔든다. 1시간 보통속도보다 조금 빨리걷기 장점: 관절에 무리가 적음 체지방 감소 심혈관 건강 개선 면역력 향상 시간 소요가 적음 단점: 운동 효과가 느리게 나타날 수 있음 심폐지구력 향상에는 다소 한계가 있음 준비운동: 5분 정도 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니.. 2023. 12. 16.
[욕구 왕성] 성욕이 너무 강하다면... 성욕이 너무 강하다면 다음과 같은 운동이나 음식 섭취를 통해서 개선이 가능할 수 있습니다. 운동 유산소 운동: 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 따라서 성욕을 줄이는 데에도 효과적일 수 있습니다. 대표적인 유산소 운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 근력 운동: 근력 운동은 테스토스테론 분비를 억제하는 데 도움이 됩니다. 테스토스테론은 남성호르몬으로 성욕을 증가시키는 역할을 합니다. 따라서 근력 운동을 통해 테스토스테론 분비를 억제하면 성욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식 섭취 카페인 섭취 줄이기: 카페인은 흥분을 유발하는 성분이므로 성욕을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 카페인 섭취를 줄이면 성욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알.. 2023. 12. 16.
[탈모 비타민] L-비오틴 L-비오틴은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 복용시 다음과 같은 주의사항을 고려해야 합니다.임산부나 수유부는 L-비오틴을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 임산부나 수유부에서 L-비오틴의 안전성에 대한 연구가 충분하지 않습니다. L-비오틴은 일부 약물의 흡수를 방해할 수 있습니다. 혈당 강하제, 콜레스테롤 약물, 항생제 등을 복용하고 있는 경우 L-비오틴을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. L-비오틴은 일부 검사의 결과를 왜곡시킬 수 있습니다. 혈액 검사나 소변 검사를 앞두고 있는 경우 L-비오틴을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. L-비오틴은 과다 복용하면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 설사 복부 불편감 피부 발진 두통 피로감 L-비오틴의 일일 권장 복용량은 성인 기준.. 2023. 12. 16.
[욕구 감퇴] 성욕이 줄어든다면... 50대가 가까워지면서 성욕이 거의 없는 상황은 자연스러운 현상입니다. 남성의 경우, 50세를 기점으로 테스토스테론 수치가 급격히 감소하기 시작합니다. 테스토스테론은 성욕을 비롯한 남성의 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 호르몬이기 때문에, 테스토스테론 수치가 감소하면 성욕이 감소하는 것이 일반적입니다. 이러한 상황에서 억지로라도 성생활을 하는 것은 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 성욕이 없는 상태에서 성관계를 하면, 성관계에 대한 만족도가 떨어지고, 오히려 스트레스를 받을 수 있습니다. 또한, 성관계 시 통증이나 불편함을 느낄 수도 있습니다. 따라서, 50대가 가까워지면서 성욕이 거의 없는 상황이라면, 있는 그대로 사는 것이 좋습니다. 성관계에 대한 욕구가 없다면, 성관계를 하지 않아도 됩니다. 또.. 2023. 12. 16.
[정말?] 평생 자라는 신체부위 귀와 코는 평생 자란다고 할 수 있습니다. 귀는 태어난 직후부터 자라기 시작하여, 성인이 되면 멈추는 것이 아니라, 30대까지도 서서히 자랍니다. 그 후에는 성장 속도가 느려지지만, 사망하기 전까지 계속해서 자랍니다. 연구에 따르면, 평균적으로 1년에 0.22mm씩 귀 길이가 길어집니다. 따라서 20살 때 귀 길이가 6cm라고 가정하면, 70세가 되면 7.1cm 안팎으로 길어진다는 말입니다. 코 역시 귀와 마찬가지로 평생 자랍니다. 코의 경우, 특히 코끝이 자랍니다. 이는 중력의 영향으로 인해 피부와 연골이 늘어나기 때문입니다. 연구에 따르면, 30세 이후부터 60세까지 남자들의 코는 30% 가량 부피가 커지고, 여자들은 18% 가량 늘어납니다. 귀와 코가 자라는 이유는 다음과 같은 요인들이 작용합니다... 2023. 12. 16.
[관상] 갈라진 턱, 심심풀이 턱이 둘로 나뉜 것처럼 보이는 사람의 관상은 일반적으로 **"불길한 관상"**으로 여겨집니다. 턱은 사람의 인생을 관장하는 부위로 여겨지기 때문에, 턱이 둘로 나뉜 것은 인생이 두 갈래로 갈라지는 것을 의미한다고 해석됩니다. 즉, 이중인격자이거나, 중도에 포기하거나, 불행한 삶을 살게 될 것이라는 예언으로 받아들여집니다. 일본에서는 턱이 둘로 나뉜 사람을 **"이마이네코(いまいねこ)"**라고 부릅니다. "이마이(いまい)"는 "불길하다"는 뜻이고, "네코(ねこ)"는 "고양이"를 의미합니다. 즉, 이마이네코는 "불길한 고양이"라는 뜻으로, 턱이 둘로 나뉜 사람을 부정적으로 보는 인식이 반영된 표현입니다. 러시아에서는 턱이 둘로 나뉜 사람을 **"двоякого человека"**라고 부릅니다. "двояк.. 2023. 12. 16.
[속담] 음주 술, 좋아하는 이유 사람들이 술을 좋아하는 이유는 크게 다음과 같이 볼 수 있습니다. 스트레스 해소 술은 중추신경계를 마비시키는 약물로서, 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다. 따라서 스트레스가 많은 현대 사회에서 술은 스트레스 해소 수단으로 인기를 얻고 있습니다. 친교와 소통 술은 친교와 소통의 도구로 사용될 수 있습니다. 술을 마시면서 사람들과 어울리면 긴장을 풀고, 서로의 마음을 터놓고 이야기할 수 있기 때문입니다. 따라서 한국에서는 회식, 모임, 파티 등 다양한 행사에서 술이 빠지지 않고 등장합니다. 맛과 향기 술은 다양한 맛과 향기를 가지고 있어 미각과 후각을 자극합니다. 따라서 맛과 향기를 즐기기 위해 술을 마시는 사람들도 많습니다. 특히 한국에서는 전통주를 비롯한 다양한 술이 발달해 있어, 술.. 2023. 12. 15.
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