유럽의 홍역 유행 상황과 예방 방법
유럽에서 홍역이 크게 유행하고 있습니다. 2023년 1월부터 2024년 2월 6일까지 유럽 38개국에서 총 42,000건 이상의 홍역 확진 사례가 보고되었습니다. 이는 2018년 이후 가장 높은 수치이며, 특히 영국, 프랑스, 독일, 이탈리아, 스페인에서 유행이 심각합니다. 홍역은 전염력이 매우 높은 바이러스성 질병입니다. 감염 환자의 기침이나 재채기로 인한 기침기, 비말을 통해 전파됩니다. 홍역 증상으로는 발열, 기침, 콧물, 결막염, 발진 등이 있으며, 발병 후 10~12일까지 전염성이 있습니다. 홍역을 예방하는 가장 효과적인 방법은 예방접종입니다. 홍역 백신은 97% 이상의 효과를 가지고 있으며, 1회 접종으로 85%, 2회 접종으로 97% 이상의 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 한국에서는 MMR ..
2024. 2. 6.
스스로 감당할 수 없는 현실이나 스트레스를 자각할 수 있는 신호가 있다면 알려주세요.
스스로가 감당할 수 없는 현실이나 스트레스라는 사실을 자각하기 위한 신호는 다음과 같습니다. 신체적 증상 두통, 소화불량, 불면증, 피로, 근육통, 과민성, 식욕 변화 등 정서적 증상 불안, 초조, 우울, 분노, 짜증, 무기력, 무가치감 등 인지적 증상 집중력 저하, 기억력 장애, 의사결정 장애 등 행동적 증상 충동성, 공격성, 회피 행동, 술이나 약물 남용 등 이러한 증상이 나타난다면, 스스로 감당하기 어려운 현실이나 스트레스를 겪고 있을 가능성이 있습니다. 이러한 증상이 심각하거나 지속된다면, 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 다음은 스스로 감당할 수 없는 현실이나 스트레스를 자각하고 대처하기 위한 몇 가지 방법입니다. 현실을 있는 그대로 받아들이기 현실을 부정하거나 회피하기보다는, 있는 그대로 ..
2024. 1. 29.