반응형 exercise in the sitting position1 앉아서 운동하는 방법에 대해서 알아봅시다. (움직여야 돈다) 앉아서 운동하기는 효과적인 다리 운동과 스트레칭으로 몸을 움직일 수 있는 방법입니다. 앉아서 하는 운동 및 스트레칭에 대한 정보와 이점을 알아보세요. 앉아있는 시간이 하루에 8시간 이상이면, 혈액순환이 원활하지 않아 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 높아지고, 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 앉아있는 시간이 많은 직장인이나 학생들은 틈틈이 앉아서 운동을 하는 것이 좋습니다. 앉아서 할 수 있는 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 이러한 운동을 하루에 10분 정도씩 틈틈이 해주면 혈액순환을 개선하고, 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 앉은 자세에서 엉덩이를 살짝 들어주거나, 허리와 목을 바르게 유지하는 등의 습관을 가지는 것도 좋습니다. 앉아서 운동을 할 때.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
