반응형 항문조이기 호흡1 [엉덩이] 운동, 정력, 에너지, 힘 엉덩이 운동과 정력 강화를 위한 다양한 운동 방법 및 케겔 운동에 대한 정보를 알아보세요. 남자와 여자 모두에게 도움되는 케겔 운동 방법과 정확한 수행 방법을 익힐 수 있습니다. 또한 항문 조이기 운동과 호흡 기술 등에 대한 정보도 제공됩니다. 케겔 운동은 골반 근육을 강화하는 운동으로, 항문 조이기 운동이라고도 합니다. 골반 근육은 방광, 요도, 직장, 자궁을 지탱하는 역할을 합니다. 케겔 운동을 하면 골반 근육이 강화되어 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 방광 조절력 향상 : 케겔 운동을 하면 방광을 조절하는 근육이 강화되어 빈뇨, 절박뇨, 야간뇨 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 성 기능 향상 : 케겔 운동을 하면 성관계 시 느끼는 오르가즘의 강도와 지속 시간을 향상하는 데 도움이 됩니다.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
