반응형 어떻게 자는 자세가 좋을까.1 옆으로 누워서 자도 괜찮을까요? 옆으로 누워서 자는 습관이 **직접적으로** 건강에 해롭다는 증거는 없습니다. 다만, **간접적으로** 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 옆으로 누워서 자면 한쪽 어깨에 체중이 실리면서 어깨 통증이나 뻐근함을 유발할 수 있습니다. 또한, 목이 꺾이면서 목 통증이나 두통을 유발할 수도 있습니다. 또한, 팔베개를 하면 팔꿈치와 손목의 신경을 압박하여 저림이나 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 옆으로 누워서 자는 습관이 있다면 다음과 같은 점에 유의하여 수면 자세를 개선하는 것이 좋습니다. * **베개 높이를 적절하게 조절하세요.** 베개가 너무 높으면 목이 꺾이면서 통증을 유발할 수 있습니다. 베개가 너무 낮으면 어깨가 눌리면서 통증을 유발할 수 있습니다. 성인 남성의 경우 베개 높이는 4~6cm, 성인.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
