반응형 스트레칭1 [오래 앉아있으면] 건강에 악영향 현대인들은 평균적으로 하루에 8시간 이상을 앉아서 보낸다고 합니다. 이는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 앉아 있는 시간이 길어지면 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비만 비만 심혈관 질환 심혈관 질환 당뇨병 당뇨병 암 암 근골격계 질환 근골격계 질환 우울증 우울증 앉아 있는 시간을 줄이고, 자주 일어나서 움직이는 것이 건강을 유지하는 데 중요합니다. 하루에 20~30분 정도만이라도 걷거나, 계단을 오르내리거나, 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 앉아서 일하는 시간이 많은 경우, 다음과 같은 방법으로 앉아 있는 시간을 줄일 수 있습니다. 한 시간에 한 번씩 일어나서 5~10분 정도 걷거나, 스트레칭을 한다. 일할 때는 자주 일어나서 움직인다. 회의나 점심시간에는 걷거나, 운동을.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
