반응형 수면 전 언제 커피를 마시는 것이 좋을까1 연령대별 "커피 마시는 요령"에 대해서 알아볼까요? **40대 40대는 신체 대사가 점점 느려지기 시작하는 시기입니다. 따라서 커피를 마실 때는 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 2~3잔, 카페인 함량 400mg 이하로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마신 후에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다. **50대 50대는 갱년기 증상이 나타나기 시작하는 시기입니다. 커피는 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취는 불안, 불면증, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 1~2잔, 카페인 함량 200~400mg 이하로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마실 때는 과도한 설탕이나 첨가물을 넣지 않는 것이 좋습니다. **60대 60대는 신체 기능이 점점 약화되는 시기입니다. 따라서 커피를 마실 때는.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형