스스로 감당할 수 없는 현실이나 스트레스를 자각할 수 있는 신호가 있다면 알려주세요.
스스로가 감당할 수 없는 현실이나 스트레스라는 사실을 자각하기 위한 신호는 다음과 같습니다. 신체적 증상 두통, 소화불량, 불면증, 피로, 근육통, 과민성, 식욕 변화 등 정서적 증상 불안, 초조, 우울, 분노, 짜증, 무기력, 무가치감 등 인지적 증상 집중력 저하, 기억력 장애, 의사결정 장애 등 행동적 증상 충동성, 공격성, 회피 행동, 술이나 약물 남용 등 이러한 증상이 나타난다면, 스스로 감당하기 어려운 현실이나 스트레스를 겪고 있을 가능성이 있습니다. 이러한 증상이 심각하거나 지속된다면, 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 다음은 스스로 감당할 수 없는 현실이나 스트레스를 자각하고 대처하기 위한 몇 가지 방법입니다. 현실을 있는 그대로 받아들이기 현실을 부정하거나 회피하기보다는, 있는 그대로 ..
2024. 1. 29.