[슬픔] 울면 어떤 일이...

 

 

울면 몸과 정신에 다음과 같은 변화가 나타납니다.

몸의 변화

• 눈물 : 눈물은 눈을 보호하고, 세균을 제거하는 역할을 합니다. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 호흡 : 울 때는 숨을 크게 들이쉬고 내쉬게 됩니다. 이는 산소 공급을 증가시키고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 혈압 : 울 때는 혈압이 일시적으로 상승합니다. 이는 스트레스 호르몬인 아드레날린의 분비로 인해 발생합니다.
• 근육 긴장 : 울 때는 근육이 긴장하게 됩니다. 이는 스트레스를 표현하는 한 가지 방법입니다.

 

 

[웃자 웃어!] 웃으면 어떤 일이...

마음의 변화

• 감정 해소 : 울면 억눌린 감정을 표현하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
• 연결감 형성 : 다른 사람과 함께 울면 공감과 연대감을 느낄 수 있습니다.
• 자존감 향상 : 울음을 참지 않고 표현하는 것은 자신의 감정을 인정하고, 존중하는 것이라고 볼 수 있습니다.

우는 것은 좋지 않은 행위는 아닙니다. 오히려, 울음은 건강에 도움이 되는 자연스러운 감정 표현의 한 방법입니다. 울음을 참거나 억누르면 스트레스가 누적되어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다만, 울음이 일상생활에 지장을 줄 정도로 잦거나, 울음과 함께 다른 증상이 나타나는 경우는 정신과 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

영어 명언

• "Tears are words the heart can't speak." - Charles Dickens (찰스 디킨스)

"눈물은 마음이 말할 수 없는 말들이다."

• "The only time you should be ashamed to cry is when you have no tears left to cry." - Jose N. Harris (호세 엔. 해리스)

"울어야 할 때 눈물이 남아 있지 않을 때만 울어야 할 때에 부끄러워해야 한다."

• "To cry is to be human." - Maya Angelou (마야 앤절루)

"울음은 인간다운 것이다."

한국 속담

• "눈물은 흘리는 것이 아니라 닦는 것이다."

울음을 참고 억누르는 것이 아니라, 울음을 표현하고 해소하는 것이 중요하다는 의미입니다.

• "울음은 용기의 표현이다."

울음이 약함의 표현이 아니라, 감정을 표현하고 받아들이는 용기의 표현이라는 의미입니다.

• "울음은 치유의 시작이다."

울음을 통해 감정을 해소하고, 치유의 과정을 시작할 수 있다는 의미입니다.

이러한 명언이나 속담은 우는 것이 부끄러운 일이 아니라, 자연스러운 감정 표현이며, 오히려 건강에 도움이 된다는 것을 알려주고 있습니다.