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의학 건강34

우리는 몇 개의 가면을 가지고 살아갈까요? 사람이 몇개의 가면을 가지고 살아가는 것이 정상적인지에 대한 정답은 없습니다. 사람마다 상황에 따라 다른 모습으로 변신할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 직장에서 일할 때는 전문적인 모습으로, 집에서는 편안한 모습으로, 친구들과 있을 때는 유쾌한 모습으로 변신할 수 있습니다. 이러한 변화는 사회생활을 원활하게 하기 위한 자연스러운 과정이라고 할 수 있습니다. 그러나 가면을 너무 많이 쓰게 되면, 자신의 진짜 모습을 잃어버릴 수 있습니다. 또한, 가면을 쓰는 것이 일상이 되면, 타인과의 관계가 피상적이고 위태로워질 수 있습니다. 따라서 가면을 쓰는 것은 필요한 만큼만 하는 것이 좋습니다. 사람이 가지고 살아가는 가면의 개수는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 상황에 따른 가면입니다. 이는 앞.. 2024. 1. 23.
하루에 "한 번도" 웃을 일이 없는 삶은 문제가 없는 삶일까요? 하루에 한 번도 웃을 일이 없는 삶은 문제가 없는 삶이라고 보기는 어렵습니다. 웃음은 단순한 즐거움을 넘어서, 스트레스를 해소하고 건강을 증진하는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 웃음은 사람과 사람 사이의 관계를 형성하고 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 웃음이 부족한 삶은 다음과 같은 문제를 야기할 수 있습니다. 스트레스와 우울증 증가: 웃음은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 따라서 웃음이 부족한 사람은 스트레스와 우울증에 걸릴 위험이 높아집니다. 건강 악화: 웃음은 면역력을 높이고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 웃음이 부족한 사람은 건강이 악화될 위험이 높아집니다. 관계 단절: 웃음은 사람과 사람 사이의 관계를 형성하고 유지하는 데.. 2024. 1. 23.
연령대별 "커피 마시는 요령"에 대해서 알아볼까요? **40대 40대는 신체 대사가 점점 느려지기 시작하는 시기입니다. 따라서 커피를 마실 때는 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 2~3잔, 카페인 함량 400mg 이하로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마신 후에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다. **50대 50대는 갱년기 증상이 나타나기 시작하는 시기입니다. 커피는 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취는 불안, 불면증, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 1~2잔, 카페인 함량 200~400mg 이하로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마실 때는 과도한 설탕이나 첨가물을 넣지 않는 것이 좋습니다. **60대 60대는 신체 기능이 점점 약화되는 시기입니다. 따라서 커피를 마실 때는.. 2024. 1. 19.
"경제관념"이 전혀 다른 중년 커플은 이혼해야 할까요? 가장 먼저 해야 할 일은 부부 간에 서로의 입장을 이해하고 공감하는 것입니다. 아내는 왜 저축을 하지 않고 빚을 내서라도 쓰고 싶어 하는지, 남편은 왜 저축을 꼭 해야 한다고 생각하는지를 이해하려고 노력해야 합니다. 아내는 어렸을 때부터 풍족한 가정에서 자라 돈에 대한 개념이 남편과 다를 수 있습니다. 또한, 자녀 교육이나 가정 생활에 필요한 비용을 충당하기 위해 저축을 포기할 수밖에 없다고 생각할 수도 있습니다. 남편은 어린 시절 가난한 경험을 하거나, 노후나 자녀 교육에 대한 불안감 때문에 저축을 중요하게 생각할 수 있습니다. 또한, 아내가 돈을 낭비한다고 생각하여 잔소리를 하거나 싸움을 시작할 수도 있습니다. 부부 간에 서로의 입장을 이해하고 공감하게 되면, 갈등의 근본 원인을 파악하고 해결책을 찾.. 2024. 1. 14.
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